نصائح لأطفال أصحاء بدنياً.. وعقلياً.. ونفسياً.. امومة و طفولة

- التطعيمات
التطعيم مهم لحماية أطفالنا من بعض الأمراض المعدية التي قد تصيبهم، وتؤدي الى عواقب وخيمة قد تؤدي الى الاعاقة او الوفاة لاقدر الله، ومنالملاحظ الآن، وبعد القيام بالبرنامج المكثف للتطعيمات انخفاض الإصابةببعض الأمراض التي لها تطعيمات مثل الحصبه، السعال الديكي، وغيرها، لذلكفإنه إذا كان لديك أطفال، فمن المهم الحرص على التطعيمات، لكي يبقى ابنكوابنتك في صحة وعافية. يعتقد بعض الأهل ان الأطفال لايحتاجون الى التطعيمإلا عند دخولهم المدرسة، وهذا اعتقاد خاطئ، فالتطعيمات تبدأ من اليومالأول في حياته، بعد الولادة مباشره، وحسب جدول معين، يبين نوع التطعيمومتى يجب أخذه، وهنا نلاحظ ان أغلب التطعيمات تعطى في السنتين الأول منالعمر. اما الأطفال الذين لم يأخذوا الجرعات في وقتها، فإنهم يجب انيأخذوا هذه الجرعات بطريقة مختلفه، ليستطيعوا اللحاق بأقرانهم، لتتم لهمالوقاية بإذن الله. وبعد السنتين الأول من العمر، يحتاج الأطفال وحتىالمراهقين الى بعض التطعيمات، وتلك مذكوره في الجدول. وهناك تطعيماتإضافيه اوخاصه، قد لاتكون في الجدول، ولكن تتطلبها الحملات الخاصه للتطعيممثل الالتهاب السحائي، اوتطعيمات خاصه لبعض الأطفال الذين لديهم احدى صورنقص المناعه. دائماً احتفظ بكرت التطعيم، ومراجعته بين الحين والآخر،وإحضاره معك عند زيارة طفلك للطبيب.

_نوم الصغار



النوم حاجة أساسية للطفل كما هي للإنسان بشكل عام وللكائنات الحية بشكلأعم لكن متى وأين وكيف ينام الإنسان (وخاصة الأطفال) أسئلة يعرف الناسالإجابة عنها لكنها إجابات ليست موحدة بل قد تصل أحياناً إلى حد التغايروبما أننا نتحدث عن الطفل في مرحلة الروضة نقول: متى ينام الطفل؟ ينامالطفل بداية الليل ويستيقظ بعد طلوع الشمس ولا بد من أخذ كفاية جسم الطفلمن النوم لأنه بحاجة تزيد عن حاجة الكبار بعدة ساعات، فالطفل الوليد يكونبحاجة إلى ساعات تزيد عن العشرين ساعة يومياً، بينما تتناقص هذه الحاجةيوماً بعد يوم وشهراً بعد شهر لتصبح عشر ساعات من النوم لطفل في سن الروضة.

هذه الساعات يجب أن تنظم فبدلاً من أنينام الطفل الساعة 12 ليلاً عندها لن يستطيع أن يستيقظ الساعة السابعةصباحاً لأنه يكون حينها بحاجة لمزيد من النوم. وعندما تكون هناك فترتانللنوم واحدة قصيرة للقيلولة ظهراً وأخرى طويلة ليلاً لا بد أن تكون ساعاتالقيلولة ليست متأخرة فالطفل الذي نام للقيلولة الساعة الخامسة عصراًواستيقظ الساعة السابعة أو الثامنة، لن يستطيع حتماً النوم ثانية قبلالثانية عشر ليلاً أو بعدها بعض الأحيان. وهكذا وعند بعض الأسر التي تعودتأخذ القيلولة ظهراً لا بد ومن أجل أطفالها أن تكون القيلولة مبكرة عندهاوان لا تطول ساعات نومها، فمثلاً النوم الساعة الثالثة حتى الرابعة أو بعدهذا الوقت بقليل يجعل الطفل الذي استيقظ من قيلولته كأبعد حد للمساء. كمايفضل عند الأطفال الذين يرفضون النوم مبكرين أن لا يُعَّودا على نومالقيلولة حتى يكون سهلاً عليهم النوم مبكرين.
تنبيه.. نوم الاطفال الرضع مع والديهم:

ظهرت دراسة طبية حديثة تمتفي أحد مدن أمريكا الشمالية تبين وجود حالات وفيات ليست قليلة لأطفال رضعأثناء نومهم مع والديهم. وذكرت الدراسة 515 حالة وفاة لأطفال دون السنةالثانية من العمر خلال ثماني سنوات. وقد عددت الدراسة التي اعتمدت أساساعلى تقارير الوفاة والدراسة التشريحية الأسباب وذكرت اختناق الرضيع أثناءالرضاعة أو اختناقه تحت جسم الشخص النائم. توفي غالبية الأطفال وعددهم 394حاله بسبب سقوطهم من فراش والديهم أو إخوانهم او نتيجة لانحشارهم في أطرافالفرش وهي مواقع ضيقة ولكنها خطرة لهذا الحجم الصغير الذي لم تكن نوعيةالأسرة مهيأة لهم. وقد أوصت الدراسة بمنع مشاركة الأطفال للبالغين فيالمنام حماية لهم.



3-الحضانة

كيف يدرك طفل هويته؟ يهتمعلماء النفس بمرحلة ما قبل الدراسة باعتبارها اكثر المراحل تأثيرا فيتهيئة الطفل لاستقبال التعليم والثقافة وتعميق الوعي لكل ما نحاول تلقينهله ولكي يدرك الطفل الفارق بين مجتمعه وغيره من المجتمعات الأخرى في هذهالمرحلة المبكرة من عمره ويرى الباحثون أن الأداء الحركي مثل الاشتراك فيأنشطة المدرسة والحفلات التي تحتوى على الموسيقى والرقصات الشعبية تعتبرمدخلا تربويا مناسبا يساعده على فهم إمكانيته الذاتية والجسمية والحركيةومن خلاله يتم التعلم في جو من المرح والتفاعل الإيجابي والاندماج معالمجموعة يشعر بالانتماء والتألف معها.



4- علامات النمو

نموطفلك وعلاماته عملية معقدة ومستمرة التغير فالأطفال الصغار يمرون بالكثيرمن التغييرات الجسمية والفكرية و من الصعوبة التعرف على مشاكل التطوروالنمو ومن الصعب ان يوجد طفلان ينموان بنفس السرعة، ولكن المتخصصين فيالمجال الطبي يمكن أن يتكهنوا بمراحل النمو في كل مرحلة عمرية، والوالدانيستطيعان أن يأخذا من هذه ( العلامات العمرية ) مقياساً للحكم على تطورالطفل، ومعرفة وجود أي انحراف، ومن ثم طلب المساعدة.



5- التغذية

التغذية السليمة تبدأ منالمنزل عن طريق الغذاء الصحي واتباع عادات الأكل الصحية ولنتذكر أن الصغاريقلدون الكبار في كثير من تصرفاتهم سواء أحبوها أم لا. لذا فعلينا أن نكونبمثابة قدوة لهم باتباع عادات غذائية سليمة. يوفر الطعام العناصر الغذائيةالمطلوبة لبناء أجسام قوية. فالغذاء يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها للنموواللعب والتعلم والمحافظة على الصحة. ومن الضروري تنويع الأطعمة المقدمةللطفل حتى نوفر احتياجاته من المواد الغذائية الأساسية للنمو. فكل نوع منأنواع الأطعمة يحتوي على نوعية خاصة من الأغذية والتي بدورها تقوم بوظائفمختلفة في الجسم، ولايوجد نوع من الأغذية أهم من الآخر فالجسم يحتاجهاجميعاً من أجل صحة أفضل.



الأم والأب هما المثل الاعلى لاطفالهم ولذلك فإنهيتوجب على الوالدين أن يلتزموا بقواعد غذائيه منتظمه ويتناولوا الوجباتالغذائيه مع أطفالهم في أوقات منتظمه، وقد يكون هناك صعوبه في تواجد كلاالوالدين ولكن على كل منهما أن يحاول ما أمكن تناول معظم الوجبات معأبنائه،
المميزات الإيجابيه لتناول الوجبات مع أطفالنا:

> يكون الوالد القدوه لابنائه في اتباع العادات الغذائيه الجيده.



> التأكد من أن الطفل يتناول انواعا غذائيه جيده ومفيده.
> تمكن الوالد من التعرف على مايفضل ابنه من الأنواع الغذائيه.
> اعطاء الفرصه للوالد لتقديم انواع جديده من الطعام و ومساعدة الطفل على تقبلها.
> تمكن الوالد من التعرف عن قرب على المشاكل التي تواجه الطفل اثناء الأكل.
تعتبر الوجبات الغذائيه التي يتناولها الطفل فيالمنزل القاعده لاختيار اصناف غذائيه مماثله خارج المنزل ومن الأفضل الحثوالتأكيد على اتباع نظام غذائي جيد كما يلي:
> شراء الأغذيه الجيده مثل الخضروات والفواكه
> وضع توقيت محدد للوجبات الغذائيه.
> الحد من أكل الحلويات والوجبات الدسمه.
> تجنب اضافة كميات كبيره من الملح للأكل
> الحث على شرب الماء والحليب والامتناع عن أخذ المرطبات المحتويه على الكافين والسكر مثل الصودا والبيبسي والكولا وغيرها..
> عدم إبداء أي انزعاج عندما يمتنع الطفل عن أكل وجبة من الوجبات وترك الفرصه له او لها في اختيار ولو حتى صنف واحد من الأكل.
على الوالدين أن يكونا قدوه جيده لأطفالهم فليس منالمتوقع أن تطلب من طفلك شرب الحليب وأكل الفواكه المفيده وانت تكثر منشرب البيبسي وغيره.
بعض الإرشادات لأسلوب تغذية أفضل:
> شراء الأطعمة المفيدة فقط.
> أن نكون قدوة لأطفالنا بإتباع عادات الأكل الصحية.
> الابتعاد عن القلق المبالغ فيه إذا ترك الطفل وجبة من الوجبات.
> ترك الطفل يأكل بنفسه ويختار مايريد من قائمة الأطعمة المفيدة.
> مراقبة الوجبات الخفيفة وتجنب السكاكر بين الوجبات.
> التخفيف من استهلاك الحليب
> عدم اجبار الطفل على اكل كميه اكبر من حاجته او اطعمه لايحبها
6- تسمم الآطفال
نصائح

> اشتر المواد المعبأةفى عبوات لا يستطيع الآطفال فتحها، واحتفظ بها فى عبواتها الآصلية.استخدمتلك العبوات بطريقة صحيحة واحكم اغلاقها بعد استخدامها.



> قبل أن تستخدم المنتج، اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة بدقة تامةواتبع ما ورد بها، لا سيما فيما يختص بالاحتياطات الواجب اتباعهاوالتحذيرات.
> احفظ دائما المواد الكيميائية المنزلية، بما فيها المبيدات الحشرية،فى خزانات مغلقة وبعيدا عن متناول الآطفال. ضع مزلاج أمان على أبوابالخزانات التى يستطيع الاطفال الوصول إليها.
> احفظ مواد التنظيف المنزلية بعيدا بعد الفراغ من استعمالها مباشرة.
> مواد التجميل، بما فيها مواد العناية بالطفل، قد تسبب إصابات خطيرةللآطفال الصغار إذا لم تستخدم بطريقة صحيحة.احتفظ بتلك المواد بعيدة عنمتناول أيدى الآطفال.
> احفظ جميع الأدوية، بما فيها مركبات الفيتامينات والحديد، بعيداً عنمتناول أيدى الأطفال. يجب الاحتفاظ بها فى الخزانات المخصصة للآدوية.
> عند تناول أو إعطاء الأدوية للأطفال لا تقل لهم انها حلوى فقد يصدقك الأطفال.
> عندما تقوم بزيارة الأهل أو الأصدقاء، راقب أطفالك لمنعهم من الوصول إلى مواد التنظيف والآدوية....الخ.
> تأكد من أن النباتات الموجودة فى منزلك ليست سامة.
> يجب تنبيه الأشخاص الذين يقومون برعاية أطفالك كالمربيات والآجدادوالآصدقاء وتذكيرهم بمخاطر المواد المنزلية والآدوية على الصغار. لا تعتقدأن الوقت لم يحن لتعليم أطفالك أن بعض المواد قد تؤذيهم وأن ملامستها قدتلحق بهم أضرارا بالغة.
تذكر:
أن جرعة واحدة من محلول غسول الفم الموجود فى الحمامات قد تصيب الطفلبالتسمم. إذا ساورك الشك فى أن طفلك قد تعرض لحالة تسمم، بالرغم منالاحتياطات التى تكون قد اتخذتها، اتصل بأقرب مركز للطوارئ لطلبالمساعدة.فإذا لم يكن بإمكانك الاتصال، خذ طفلك إلى أقرب مركز صحى. لاتنسأن تأخذ معك المادة التى تشك فى أنها قد تكون السبب فى حالة التسمم، كمايجب أخذعبواتها الآصلية أو عينة من القئ إذا كان الطفل قد تقيأ.

7- أطفالنا والذاكرة


الاحتفاظ بالخبرة الماضيةشرط من شروط التكيف. والاشياء والمواقف و الحوادث التي يواجهها الانسانلاتزول صورها بمجرد انقضائها وغيابها، بل تترك آثارا يحتفظ بها ويطلقعليها اسم (ذكريات). وان التلميذ الذي يشاهد تجربة اجراها المعلم أمامهواطلع على نتيجتها يحتفظ بهذه الخبرة ويستطيع ان يستعيدها حين يسألهالمعلم عنها. فان استعادة الخبرات السابقة التي تمر بالانسان عبارة عننشاط نفسي يسمى التذكر. وطبيعي ان يسبق التذكر عمله تثبيت الخبرة ليتمالاحتفاظ بها واستعادتها. ولذلك فان التثبيت (أو الحفظ) والتذكرلاينفصلان. ويعتبر النمو العقلي للطفل مهمة القائمين على تربيته فمعرفةخصائصه ومظاهره تفيد الى حد بعيد في تعلم الطفل واختيار اكثر الظروفملاءمة للوصول بقدراته واستعداداته الى اقصى حد ممكن. ومع الاستعداد للعامالدراسي الجديد من الاهمية بمكان ان نعرف أكثر عن ركن من أهم اركانالمذاكرة وهو التذكر. ويعتبر التذكر والنسيان وجهين لوظيفة واحدة فالتذكرهو الخبرة السابقة مع قدرة الشخص في لحظته الراهنة على استخدامها. اماالنسيان فهو الخبرة السابقة مع عجز الشخص في اللحظة الراهنة عن استعادتهاواستخدامها.




8- أخطاء قد تدمر أطفالك

أولاً: الصرامة والشدة


يعتبر علماء التربيةوالنفسانيون هذا الأسلوب أخطر ما يكون على الطفل إذا استخدم بكثرة...فالحزم مطلوب في المواقف التي تتطلب ذلك،.. أما العنف والصرامة فيزيدانتعقيد المشكلة وتفاقمها ؛ حيث ينفعل المربي فيفقد صوابه وينسى الحِلْموسعة الصدر فينهال على الطفل معنفا وشاتما له بأقبح وأقسى الألفاظ، وقديزداد الأمر سوءاً إذا قرن العنف والصرامة بالضرب...




ثانيا: الدلال الزائد والتسامح


هذا الأسلوب في التعامل لايقل خطورة عن القسوة والصرامة.. فالمغالاة في الرعاية والدلال سيجعل الطفلغير قادر على تكوين علاقات اجتماعية ناجحة مع الآخرين، أو تحمل المسؤوليةومواجهة الحياة... لأنه لم يمر بتجارب كافية ليتعلم منها كيف يواجهالأحداث التي قد يتعرض لها. حيث يتعامل الوالدان مع الطفل بدلال زائدوتساهل بحجة رقة قلبيهما وحبهما لطفلهما مما يجعل الطفل يعتقد أن كل شيءمسموح ولا يوجد شيء ممنوع.. لأن هذا ما يجده في بيئته الصغيرة ( البيت )ولكن إذا ما كبر وخرج إلى بيئته الكبيرة ( المجتمع ) وواجه القوانينوالأنظمة التي تمنعه من ارتكاب بعض التصرفات، ثار في وجهها وقد يخالفهادون مبالاة... ضاربا بالنتائج السلبية المخالفته عرض الحائط.




ثالثا: عدم الثبات في المعاملة


فالطفل يحتاج أن يعرف ما هومتوقع منه، لذلك على الكبار أن يضعوا الأنظمة البسيطة واللوائح المنطقيةويشرحوها للطفل، و عندما يقتنع فإنه سيصبح من السهل عليه اتباعها... ويجبمراجعة الأنظمة مع الطفل كل فترة ومناقشتها، فلا ينبغي أن نتساهل يوما فيتطبيق قانون ما ونتجاهله ثم نعود في اليوم التالي للتأكيد على ضرورة تطبيقنفس القانون لأن هذا التصرف قد يسبب الإرباك للطفل ويجعله غير قادر علىتحديد ما هو مقبول منه وما هو مرفوض وفي بعض الحالات تكون الأم ثابتة فيجميع الأوقات بينما يكون الأب عكس ذلك، وهذا التذبذب والاختلاف بينالأبوين يجعل الطفل يقع تحت ضغط نفسي شديد يدفعه لارتكاب الخطأ.



رابعا: عدم العدل بين الإخوة
يتعامل الكبار أحيانا معالإخوة بدون عدل فيفضلون طفلا على طفل، لذكائه أو جماله أو حسن خلقهالفطري، أو لأنه ذكر، مما يزرع في نفس الطفل الإحساس بالغيرة تجاه إخوته،ويعبر عن هذه الغيرة بالسلوك الخاطئ والعدوانية تجاه الأخ المدلل بهدفالانتقام من الكبار، وهذا الأمر حذرنا منه الرسول صلى الله عليه وسلم حيثقال: عليه الصلاة السلام اتقوا الله واعدلوا في أولادكم.